أسباب تراجع النوم عند الأطفال الصغار
يعاني الأطفال الصغار من صعوبات في النوم، تمامًا كما يعاني الأطفال الرضع، تعرف على المزيد حول تراجع النوم في هذا العمر وكيفية التعامل معه من خلال هذه المقالة من موقع “مدى بلس“.
ربما كنت تعتقد أن أيام تراجع نومك قد انتهت بمجرد انتهاء أيام طفلك ومع ذلك، يمكن للأطفال الصغار أيضًا أن يمروا بهذه المراحل نفسها، ويرجع ذلك جزئيًا إلى نموهم وتطورهم شبه المستمر من البناء على مهاراتهم الحركية الإجمالية والتدريب على استخدام الحمام إلى تنمية مفردات أوسع بكثير، تعد الأعمار بين 1 و3 سنوات وقتًا مثيرًا – مثير جدًا للنوم!
ويمكن أن يكون التعامل مع تراجع النوم أكثر صعوبة خلال سنوات الأطفال الصغار منه في مرحلة الطفولة، حيث أن الأطفال الأكبر حجمًا يكونون أكثر قدرة على الكلام والحركة، ولكن مع الصبر والالتزام بروتين ثابت قبل النوم، يمكن إصلاح انتكاسة النوم هذه.
إليك المزيد حول معنى تراجع نوم الطفل، بالإضافة إلى الأسباب الشائعة وطرق إعادة طفلك إلى مسار النوم الصحيح.
ما هو تراجع نوم الطفل؟
إن تراجع نوم الطفل الدارج هو انقطاع في القيلولة المنتظمة والجدول الليلي لطفلك، مما يجعله يتخطى القيلولة أو يختصرها، أو يستيقظ بشكل متكرر أثناء الليل أو يستيقظ مبكرًا في الصباح.
في حين أن تراجع نوم الأطفال الصغار مؤقت، وعادة ما يستمر لبضعة أسابيع فقط، فهو أيضًا شائع جدًا ويمكن أن يحدث في عمر 12 شهرًا ، و 15 شهرًا ، و 18 شهرًا ، وكذلك عند عمر السنتين والثلاث سنوات .
علامات تراجع نوم الطفل
هناك الكثير من الأدلة التي يمكنك مراقبتها إذا كنت تشك في تراجع نوم طفلك، مثل:
محاربة القيلولة: إذا كانت هناك سلسلة من “لا” مصاحبة للقيلولة، أو إذا فات طفلك قيلولة بعد الظهر، فقد يكون ذلك إشارة إلى تراجع النوم.
الاستيقاظ ليلاً : الاستيقاظ فجأة مرة أخرى بين عشية وضحاها هو علامة أخرى على تراجع النوم.
المزيد من الضجة. يحتاج الأطفال الصغار إلى ما بين 11 إلى 14 ساعة من النوم ليلاً، لذلك إذا كان طفلك عصبيًا للغاية، فقد يكون محرومًا من النوم ويمر بمرحلة من الانحدار حيال النوم.
لماذا يستيقظ طفلي في الليل
تشبث الطفل بالأم: قد يكون طفلك شديد التشبث بك ويمسك بك عندما تحاول مغادرة غرفته للتعبير عن قلق الانفصال .
الصعود من السرير: سواء كان طفلك يتسلق جوانب سريره أو يتدحرج ببساطة من سريره الجديد، فقد تشير أساليب الهروب هذه إلى تراجع في النوم.
الاستيقاظ مبكرا جدا: إذا استيقظ طفلك فجأة عند بزوغ الفجر، فقد يعني ذلك أنه يمر بمرحلة تراجع في النوم.
ما الذي يسبب تراجع نوم الطفل؟
أسباب تراجع النوم عند الأطفال
أما بالنسبة لأسباب تراجع النوم لدى الأطفال الصغار، فيمكن عادةً ربط الإجابات بالمهارات البدنية التي يتقنها طفلك ومراحل نمو معينة. وهنا نظرة:
قلق الانفصال: يمر الأطفال الصغار بهذه المرحلة كما فعلوا عندما كانوا أطفالًا، وهو أحد أسباب تراجع النوم ويعني التشبث والبكاء على الأشخاص المفضلين لديهم (أي الأم والأب).
الإنجازات البدنية: إن السحب للأعلى ومن ثم عدم معرفة كيفية النزول، بالإضافة إلى الإبحار والمشي والتسلق هي مجرد بعض الحيل الرائعة التي يمارسها طفلك والتي يمكن أن تجعله يعاني من تراجع النوم.
قطع الأسنان: يسبب البياض اللؤلؤي لدى طفلك الألم ويعرقل نومه، وذلك بفضل ظهور الأنياب والأضراس العلوية والسفلية.
قضايا القيلولة: ينتقل معظم الأطفال الصغار من قيلولتين يوميًا في عمر سنة واحدة إلى قيلولة واحدة بحلول نهاية السنة الثانية. يمكن أن تعني هذه العملية غياب القيلولة أو تلك التي تم تغييرها بشكل قصير.
المزيد من الكلمات: من بضع كلمات فقط في عمر سنة واحدة إلى ما يصل إلى 200 كلمة في عمر 3 سنوات، يتم استخدام مهارات طفلك اللغوية بشكل جيد أثناء الليل وأثناء قيلولته. لا شك أنك ستسمع اسمك يُنادى (مرارًا وتكرارًا) والمطالبة “أنا الآن!”
التدريب على استخدام الحمام. يعد الانتقال من الحفاضات إلى القصرية عاملاً آخر وراء تراجع نوم الطفل الصغير.
كوابيس: قد يؤدي الخيال الأفضل والفهم الأكبر للقصص والبرامج التلفزيونية إلى إثارة الخوف من الظلام أو الكوابيس أو حتى الرعب الليلي لدى الأطفال الصغار.
وقت الشاشة . في حين أنه يُنصح بكميات صغيرة فقط من التلفزيون الخاضع للإشراف للأطفال الصغار بعمر 18 شهرًا فما فوق، إلا أن الحياة بالتأكيد تقف في طريقهم. قد يلمح طفلك برنامج أحد الأشقاء الأكبر سناً أو الأخبار، مما يسبب القلق أو الخوف أو القلق بشأن المحتوى، تبعث الشاشات أيضًا ضوءًا أزرقًا يعاكس إنتاج الميلاتونين الطبيعي في الجسم، ويجعل ساعتك الداخلية تعتقد أن ضوء النهار.
الحياة تتغير: يمكن أيضًا ربط تراجع النوم بولادة شقيق، أو الانتقال إلى منزل جديد، أو جليسة أطفال مختلفة، أو بداية مرحلة ما قبل المدرسة أو الرعاية النهارية.
المشي أثناء النوم: في حين أنه غير ضار في معظم الحالات، إلا أنه يمكن أن يبدأ المشي أثناء النوم إذا كان لدى الطفل جدول نوم غير منتظم أو كان مرهقًا، ويمكن أن يحدث جنبًا إلى جنب مع انقطاع التنفس أثناء النوم والرعب الليلي .
مرض: تحقق لمعرفة ما إذا كانت الحمى أو البرد أو عدوى الأذن قد تمنع طفلك من النوم.
سرير جديد: يعد الانتقال من سرير الأطفال إلى سرير كبير أمرًا ضخمًا بالنسبة للأطفال الصغار. وبما أن الاستيقاظ من مكان النوم الجديد هذا أمر سهل، فلا شك أنه سيكون لديك العديد من الزيارات.
إلى متى سيستمر تراجع نوم طفلي الدارج؟
إذا كنت تتساءل متى تنتهي حالات تراجع النوم عند الأطفال الصغار، فيمكن أن تختلف هذه المراحل في الواقع من طفل إلى آخر، وتستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين أو حتى ستة أسابيع. يعتمد طول فترة تراجع النوم إلى حد كبير على مدى سرعة اكتشاف المشكلة المحددة ومن ثم التعامل معها.
على سبيل المثال، قد يستغرق الطفل الذي يقوم بعملية التحول من سرير الأطفال إلى سرير الأطفال الصغار بضعة أسابيع قبل أن يتعلم أنه يجب عليه البقاء ليلاً. لكن الشخص الذي يخاف من الظلام أو من شيء ما في الخزانة قد يشعر بالارتياح سريعًا بإضاءة في الصالة أو بحبيب جديد ليمسك به في سريره.
نصائح للتعامل مع تراجع نوم الطفل
خذي نفساً عميقاً وأنت تكتشفين كيفية التعامل مع تراجع نوم طفلك، قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ وبالتأكيد جرعة جيدة من الصبر إليك من أين تبدأ:
احتفظي بهدوئك. لا يُنصح بالانزعاج أو محاولة التفاوض أو رشوة طفل صغير ليبقى في السرير. أفضل رهان لك هو إعادة طفلك إلى غرفته دون ضجة كبيرة في كل مرة يستيقظ فيها.
دع القيلولة تذهب:إذا بدت القيلولة الصباحية غير ضرورية، قم بالتخلص منها تدريجيًا. ومع ذلك، لا يزال معظم الأطفال الصغار يأخذون قيلولة واحدة في فترة ما بعد الظهر.
قم بمراجعة الروتين: تأكدي من الالتزام بجدولك الزمني المعتاد، بل قومي بتطويله قليلاً لمساعدة طفلك المشغول على التباطؤ في نهاية اليوم، قد يكون كل ما يحتاجه هو قصة إضافية أو حمام أطول للاسترخاء والذهاب إلى السرير دون أي ضجة.
أضف ضوءا: قد يؤدي التوهج الناعم في الزاوية أو ترك ضوء الخزانة مضاءً مع فتح الباب جزئيًا إلى تهدئة الخوف من الظلام.
الحد من مشاهدة التلفزيون: كن حذرًا عند مشاهدة التلفزيون بالقرب من وقت النوم وفحص الموضوع بعناية. يجب أن تنطفئ الشاشات قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم.
تقديم لدغة: عادة ما يكون تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل النوم أمرًا جيدًا، خاصة إذا كان طفلك يستيقظ مبكرًا لأنه جائع، جرب الزبادي والفاكهة أو قطعة من الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني.
متى تتصل بالطبيب
إذا كان طفلك يعاني من انقطاعات تدوم أكثر من بضعة أيام إلى أسبوع، خاصة إذا كان قد تدرب سابقًا على استخدام الحمام وتعرض الآن لحوادث أو سمعت شخيرًا أو تنفسًا عاليًا في الليل.
يوصى أيضًا بالاتصال إذا كان طفلك يشعر بالنعاس أثناء النهار بسبب قلة عدد الأصوات في الليل أو أنه يواجه مشكلة في الانفصال عنك أو تظهر عليه مشاكل سلوكية.
وإذا كانت الكوابيس مزعجة للغاية، فيجب أيضًا مناقشة هذه المشكلة مع طبيب الأطفال، حيث يمكن أن تكون مرتبطة باضطراب النوم أو القلق أو أي قلق آخر.