كيف تنضف جسمك في فصل الربيعكيف تنضف جسمك في فصل الربيع (وصفة لتنضيف الجسم بالليمون)
محتويات
كيف تتخلص من السموم
لماذا تحتاج إلى “تنظيف الربيع” لجسمك؟
لماذا يوصى بتناول علاج الليمون في الربيع؟
كيف يتم العلاج؟
——————————————-
موسم التجديد، الربيع مرادف للزخم الجديد، مثل ولادة الطبيعة من جديد بعد راحة الشتاء. في بعض الأحيان، قد يكون الاستيقاظ أكثر صعوبة بسبب التعب المرتبط بتغير الموسم أو الحساسية المحتملة أو حتى الاكتئاب… كل هذا يمكن أن يطغى عليك ويخل بتوازنك …. ماذا لو أعددت نفسك هذا العام لاستقبال الربيع بهدوء وطبيعية؟ حسنًا، هذا ما يمكن أن يفعله لك العلاج الطبيعي من خلال دمجه في حياتك اليومية. دعنا نذهب!
هل ترغب في التخلص من السموم؟
بعد وجبات العطلة، أو الضغط على جهازك المناعي ،أو حتى انخفاض الروح المعنوية ، حان الوقت للقيام ببعض التنظيفات الرئيسية! الربيع هو الوقت المثالي للتنظيف والتخلص مما يزعجك، بطريقة شمولية ، أي عالمية. بهذه الطريقة، ستشعر أنك أخف وزنًا وستكون قادرًا على الترحيب بحلاوة الربيع.
دور الكبد حاسم في أجسامنا. في الواقع، لديه العديد من الوظائف بما في ذلك ترشيح السموم . ولذلك يتم التأكيد بشكل خاص على هذا المستنزف ، ومن هنا ضرورة تجفيفه بانتظام لضمان أداء وظيفته. ومن بين النصائح الحكيمة، يشجعك العلاج الطبيعي على:
• تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الملونة
• شرب مياه قليلة المعادن (بقايا جافة أقل من 50 ملجم/لتر)
• الحد من استهلاك الأطعمة الدهنية والمصنعة
• تقليل السكريات المكررة
• زيادة استهلاكك للأوميجا 3 (مضاد للالتهابات مفيد أيضًا في حالات الحساسية)
• إدخال الأعشاب والتوابل العطرية مثل إكليل الجبل والكركم وغيرها.
إن اتباع نظام غذائي ناقص السمية يمكن أن يساعد بالفعل في دعم وظائف الكبد عن طريق تقليل الحمل السام على الكبد. هذه هي الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها لدعم كبدك.
بعد التخلص من السموم، التنشيط!
هذه الخطوة لا تقل أهمية عن الخطوة السابقة لاستعادة حيويتك . بل إنه أمر بالغ الأهمية، لأنه يسمح لك بإعادة إدخال المعادن المفقودة أحيانًا أثناء إزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك، يستهلك جسمنا الكثير من العناصر الغذائية، خاصة في تنظيم العمليات الأنزيمية. ولذلك فمن الحكمة تعزيز احتياطيات الجسم المعدنية . بالإضافة إلى النظام الغذائي العضوي والمحلي والموسمي ، يمكنك أيضًا اعتماد عدة استراتيجيات:
• اختر وجبات خفيفة صحية وغنية بالمعادن في الساعة 10 صباحًا و4 مساءً: الفواكه المجففة والبذور الزيتية والفواكه النيئة
• الاستحمام بملح إبسوم
• اتبع علاج عصير الخضار والفواكه
• استخدم نباتات إعادة المعادن مثل نبات القراص وما إلى ذلك.
• تناول حبوب اللقاح أو بلازما كوينتون أو حتى السبيرولينا
لا تنس أيضًا تعزيز التوازن المعوي نظرًا لأن الغشاء المخاطي المعوي الصحي والميكروبات الحيوية المتوازنة ستعزز امتصاص المعادن بشكل أفضل. علاوة على ذلك، تساعد النباتات المعوية الصحية على تقوية جهاز المناعة لديك ، وهو أمر مفيد جدًا لاستعادة حيويتك والحفاظ عليها!
يقدم العلاج الطبيعي العديد من الأدوات التي يمكنك دمجها لقضاء فصل الربيع بسرور وتعزيز رفاهيتك خلال هذه الفترة الانتقالية.
ومع ذلك، لا تتردد في الاتصال بأخصائي العلاج الطبيعي لإجراء برنامج أكثر ملاءمة لاحتياجاتك وأسلوب حياتك. اطلب دائمًا نصيحة طبيبك إذا كانت لديك أي شكوك.
لماذا تحتاج إلى “تنظيف الربيع” لجسمك؟
وفي الربيع تنشط طاقات الكبد والمرارة بشكل كبير. من أجل تحسين هذا الموسم بشكل أفضل، من المهم العمل بالتآزر مع الطاقات الموسمية.
بعد فصل الشتاء، نوصي بتنظيف الكبد. والحقيقة أنه يستنزف الدم وينقيه. مساعدته في زخمه يسمح لك بالتخلص من السموم والدهون الشتوية بسرعة أكبر. يمكنك دعمه بشاي الأعشاب المعتمد على الزنجبيل (يساعد على صعود يانغ) أو عن طريق تحفيز نقطة F3 – تاي تشونغ – الموجودة في الجزء العلوي من القدم في المسافة بين مشط القدم بين الإبهام وإصبع القدم الثاني.
الآن هو الوقت المثالي لتحديد موعد مع ممارس الطاقة الصيني الخاص بك. التغييرات الموسمية هي أفضل الأوقات للتشاور، وهذا يتيح لك الترحيب بالموسم الجديد بشكل أفضل.
لماذا يُوصَى بتناول علاج الليمون في الربيع؟
يعتبر الليمون حليفاً رئيسياً لتطهير الجسم في نهاية فصل الشتاء. ولذلك فإن الربيع هو الموسم المثالي للعناية بالكبد. علاج الليمون سهل الاستخدام وغير مكلف، وهو في الواقع في متناول الجميع
ما هي فوائد الليمون؟
• الليمون يحفز إنتاج الصفراء. وبالتالي فهو يساعد على التخلص من الفائض المتراكم خلال فصل الشتاء واستنزاف الجسم.
• غني بفيتامين C ، فهو يعزز نظام المناعة بشكل أفضل ويزيد الحيوية.
كيف يتم العلاج؟
(يرجى ملاحظة أنه لا ينصح بهذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة أو الارتجاع المعدي المريئي أو مشاكل في الكلى أو المرارة. )
طريقتان متاحتان لك:
الطريقة الأولى: الحيوية والرفاهية
• اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر واشربه كل صباح عند الاستيقاظ لمدة 21 يومًا.
الطريقة الثانية: التخلص الكامل من السموم
• قطعي الليمونة إلى نصفين ثم قومي بغليها لمدة 3 دقائق في لتر من الماء،
• يسحق الليمون في الماء ويصفى ثم يشرب طوال اليوم.
• اليوم الثاني: نعمل بنفس الطريقة مع 2 ليمونة.
• في اليوم الثالث زيادة إلى 3 ليمونات وزيادة حتى اليوم العاشر (10 ليمونات)
• من اليوم الحادي عشر، ابدأ بتناول 10 ليمونات ثم قلل بمقدار ليمونة واحدة يوميًا حتى تصل إلى ليمونة واحدة في اليوم الحادي والعشرين.
لا تتردد في زيادة حجم الماء إلى 1.5 لتر.
تذكر استخدام الليمون العضوي وتأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى علاجك.