7حركات للدفاع عن النفس يجب أن يعرفها كل طفل
في عالمنا اليوم، يواجه الأطفال العديد من التحديات التي تتطلب منهم أن يكونوا أكثر وعيًا وقدرة على حماية أنفسهم لذلك، يصبح تعلم 7 حركات للدفاع عن النفس أمرًا ضروريًا لكل طفل، ليس فقط لتعزيز الأمان الشخصي، بل أيضًا لاكتساب الثقة بالنفس والقدرة على التعامل مع المواقف الصعبة.
إن تعليم الأطفال أسس الدفاع عن النفس يمنحهم الأدوات اللازمة للاستجابة بذكاء وفعالية عند الحاجة.
من خلال هذا المقال، من موقع مدى بلس، سنتعرف على 7 حركات للدفاع عن النفس يجب أن يعرفها كل طفل، مع شرح بسيط لكيفية تنفيذها بطريقة آمنة وفعالة، هذه الحركات مصممة لمساعدة الأطفال على حماية أنفسهم دون الحاجة إلى استخدام القوة المفرطة، مما يجعلها مهارة أساسية لكل طفل في حياته اليومية.
فيما يلي بعض حركات الدفاع عن النفس عند الأطفال:
1. معرفة مكان الضرب
أهم خطوة عند تعلم الدفاع عن النفس هي معرفة مكان الضرب، تكون التقنيات الهجومية والدفاعية فعالة، يجب أن يتم حسابها، من المهم التدرب على مكان ضرب المهاجم.
من خلال إبقاء الأمور بسيطة، فهي تساعد على استهداف الركبتين والفخذ والرأس تميل الضربات على الركبتين إلى أن تكون فعالة جدًا لأنه يصعب صدها، يمكن أن يساعد استهداف الرقبة والعينين والأذنين والأنف في إيقاف المهاجم في مساره
2. صنع قبضة مناسبة
قد يبدو الأمر بسيطا، ولكن الحقيقة هي أن الكثير من الناس لا يعرفون كيفية صنع قبضة مناسبة وفعالة، هذا هو نوع القبضة المصممة لإحداث تأثير مؤلم. يجب أن يتم تجعيد الأصابع الأربعة بإحكام قبل لف الإبهام من الخارج.
يمكن أن تؤدي القبضة الضعيفة في النهاية إلى التسبب في المزيد من الألم للشخص الذي يوجه اللكمة سوف تساعد القبضة المناسبة على ضمان عدم إصابة الطفل بإبهامه عندما يتصل بالجاني.
3.موقف “العودة”
يُظهر وضع “الرجوع” الثقة بالإضافة إلى عدم الرغبة في التراجع. علّم طفلك كيفية الوقوف بقدم واحدة في مواجهة المهاجم. هذا الموقف يساعد على خلق توازن قوي.
4.الضربة المستقيمة
يرغب معظم الناس بشكل غريزي في لكم المهاجم عند مواجهة الخطر، في حين أن القدرة على توجيه لكمة قوية يمكن أن تكون فعالة، إلا أنها لن تنجح إلا إذا لم يكن المهاجم مستعدًا للصد. الضربة المستقيمة هي خطوة أكثر فعالية.
هذه ضربة مفتوحة باليد تستهدف الوجه أو الرقبة. لتنفيذ هذه الحركة بفعالية، يجب على الطفل أن يفتح يده. ثني مرفقه للحصول على الزخم، ويجب عليه استخدام كل قوته لدفع راحة يده إلى حلق المهاجم أو وجهه.
5. اللكم المتكرر
من الحركات الدفاعية المهمة التي من شأنها أن تساعد أي طفل هي اللكم المتكرر. لكمة واحدة قد لا تكون كافية خاصة إذا كان المهاجم قادرًا على التعافي سريعًا.
يجب على الطفل، الذي يمسك يديه في قبضة يده، أن يضرب ويستمر في الضرب، تمامًا مثل قرع الطبل.
6. بعض حركات القدم الذكية
يمكنك تعليم طفلك كيفية الدفاع عن نفسه باستخدام ساقيه لإحداث بعض الأضرار.
إن دوس الرجل السيئ سيوقفه أو على الأقل يبطئه. يمكن استخدام مناورة ضربة الركبة هذه حتى عندما يواجه الطفل خصمًا أكبر.
يجب أن يرفع الطفل ركبته قبل أن يدوس بقوة باستخدام كعب القدم استهداف قدم الشخص السيئ سوف يسبب الكثير من الألم ويوقف الحركة أيضًا. يمكن استخدام هذه الخطوة لتهيئة فرصة لللكم المتكرر.
7.لغة الجسد الواثقة
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك تعليمها لطفلك حول الدفاع عن النفس هو أن تكون واثقًا من نفسك. يمكن أن تساعد لغة الجسد الواثقة واحترام الذات الصحي في منع التنمر.
كيف أجعل طفلي شُجاعاً
تنمية الشجاعة لدى الطفل أمر ضروري لمساعدته على مواجهة التحديات وبناء ثقته بنفسه، يمكن تعزيز هذه الصفة من خلال بيئة داعمة، وتوفير تجارب تحفزه على الجرأة دون خوف من الفشل.
• شجّعه على اتخاذ القرارات بنفسه منذ الصغر.
• عزّز ثقته عبر مدحه عندما يُظهر شجاعة.
• وفّر له فرصًا لمواجهة مخاوفه تدريجياً.
• كن قدوة له في التصرف بشجاعة أمام المواقف الصعبة.
• لا تعاقبه على المحاولات الفاشلة، بل حفّزه على الاستمرار.
ملاحظة: الشجاعة لا تعني التهور، لذا علّمه التفريق بين الجرأة المحسوبة والمخاطرة غير المدروسة ليتمكن من التصرف بحكمة وبصيرة.