أسباب انخفاض الرغبة في الجماع لدى الرجال؟
انخفاض الرغبة في الجماع، لدى الرجال يمكن أن يسبب التوتر في العلاقة، مما يعزز الشك والشعور بالذنب لدى الرجال المصابين وشركائهم. ومع ذلك، غالبًا ما يمكن علاج انخفاض الرغبة في الجماع بنجاح إذا تم تحديد السبب الأساسي.
ما هو انخفاض الرغبة في الجماع؟
انخفاض الرغبة في الجماع هو انخفاض في الدافع لهذا الفعل، لا ينبغي الخلط بين انخفاض الدافع في الرغبة لدى الرجال وبين ضعف الانتصاب ، على الرغم من أن الحالتين يمكن أن تتواجدا معًا.
أسباب انخفاض الرغبة في الجماع عند الرجال
يمكن أن يحدث انخفاض الرغبة في الجماع بسبب عامل واحد، ولكنه يرتبط في أغلب الأحيان بمزيج من عدة عوامل. قد تشمل هذه:
- انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون
- الأدوية
- اكتئاب
- مرض مزمن
- ضغط
ما هو الرغبة في الجماع
الرغبة في الجماع هي رغبة الشخص في ممارسة العلاقة الزوجية، ويتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك السلوكيات المكتسبة والهرمونات ووظيفة الدماغ. العمر، والأدوية، ومستويات الهرمونات المتقلبة، والمرض يمكن أن تؤثر جميعها على الرغبة لدى الشخص.
انخفاض هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو هرمون مهم، وهو مسؤول عن الخصائص الجسدية النموذجية للذكور، مثل شعر الوجه وعضلات الجسم، يساعد هذا الهرمون أيضًا في الحفاظ على الدافع في الجماع وإنتاج الحيوانات المنوية.
تصل مستويات هرمون التستوستيرون إلى ذروتها خلال فترة المراهقة ومرحلة البلوغ المبكر، وتنخفض مع تقدم العمر، حيث تنخفض بحوالي 1% إلى 2% سنويًا بدءًا من سن الثلاثين تقريبًا، إذا انخفضت المستويات إلى ما دون نقطة معينة، فقد يكون لديك انخفاض في هرمون التستوستيرون (قصور الغدد التناسلية).
يعد انخفاض هرمون التستوستيرون أمرًا شائعًا عند الرجال الأكبر سنًا، ولكنه يمكن أن يحدث عند الرجال الأصغر سنًا أيضًا، بالنسبة للرجال الأصغر سنا، يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون بسبب الأمراض المزمنة مثل ارتفاع الضغط، والسكري من النوع 2، وأمراض القلب.
خلافًا للاعتقاد الشائع، نادرًا ما يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى ضعف الانتصاب لكن، انخفاض هرمون التستوستيرون يمكن أن يتداخل مع ممارسة الجماع بطرق أخرى.
يعاني بعض الرجال من انخفاض هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى إنخفاض في الجماع ، بينما يفقد آخرون الاهتمام بالج،،نس تمامًا.
تشمل الأعراض الإضافية لهذه الحالة ما يلي:
- تساقط شعر الجسم والوجه
- اكتئاب
- تعب
- انخفاض قوة العضلات
العلاج الأكثر شيوعًا لانخفاض هرمون التستوستيرون هو العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT). على الرغم من فعاليته، إلا أن علاج TRT يمكن أن يأتي بمخاطر محتملة. بعض هذه تشمل حب الشباب، جلطات الدم، نمو البروستاتا، وتفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى ذلك، قد يعرض علاج TRT بعض الرجال الأكبر سنًا لخطر متزايد للإصابة بمشاكل القلب.
الآثار الجانبية للأدوية
بعض الأدوية قد تسبب انخفاض الدافع الج،،نسي لدى الرجال، تشمل هذه فئات كاملة من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الدافع الج،،نسي لدى الرجل بدرجات متفاوتة. تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- مضادات الاختلاج
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الذهان
- حاصرات بيتا
- البنزوديازيبينات
- الستاتينات
حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل تاجميت (السيميتيدين) يمكن أن تسبب مشاكل إذا تم تناولها لفترات طويلة من الزمن.
قد يؤدي إيقاف الدواء المشتبه به أو تغييره إلى عكس الحالة، على الرغم من أن هذا ليس ممكنًا دائمًا مع بعض الأدوية المزمنة، تعديل الجرعة قد يساعد أيضًا كما هو الحال دائمًا، لا تغير الدواء أو الجرعة دون التحدث أولاً مع طبيبك.
الاكتئاب
قد يسير الاكتئاب وانخفاض الرغبة في الجماع جنبًا إلى جنب. لا يمكن للاكتئاب أن يسبب انخفاض الدافع الج،،نسي فحسب، بل قد يكون أيضًا نتيجة له، مما يجعل الوضع الصعب أسوأ، علاوة على ذلك، في حين أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تعالج الاكتئاب بشكل فعال، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الرغبة في الجماع.
مرض مزمن
يمكن للمستويات العالية من الألم والتعب الناجم عن الأمراض المزمنة أن تؤثر سلبًا على الدافع الج،،نسي، يمكن أن ينطبق هذا بشكل خاص على هذه الأمراض والحالات المزمنة:
- التهاب المفاصل
- سرطان
- متلازمة التعب المزمن
- السكري
- الفيبروميالجيا
- مرض قلبي
- فشل كلوي
عندما يتعلق الأمر بالأمراض المزمنة وفقدان الوظيفة الج،نسية، نادرًا ما يكون هناك خط مستقيم بين السبب والعلاج فمن ناحية، يرتبط المرض المزمن بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يتداخل بشكل مباشر مع الوظائف الهرمونية أو العصبية أو الأوعية الدموية المركزية للدافع في الجماع لدى الذكور.
علاوة على ذلك، فإن الأدوية المستخدمة لعلاج الحالة المزمنة (مثل العلاج الكيميائي أو أدوية القلب والأوعية الدموية) قد تضعف الرغبة في الجماع لدى الذكور بشكل مباشر. وعلى هذا النحو، قد يكون من الصعب تحديد سبب فقدان الدافع الج،نسي وإيجاد حل له.
في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى العديد من الأطباء.
التوتر واضطرابات النوم
في حين أن التوتر يمكن أن يضعف الاهتمام الج،،نسي عن طريق الإلهاء، إلا أن تأثيره على الدافع الج،،نسي يكون أكثر غدرًا. يؤدي التوتر إلى إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يعمل مثل نظام الإنذار المدمج لا يتسبب الكورتيزول في انقباض الأوعية الدموية فحسب، بل يساهم أيضًا في الإصابة بالضعف الج،نسي؛ يمكن أن يسبب أيضًا انخفاضًا حادًا في هرمون التستوستيرون.
يرتبط التوتر أيضًا بالأرق وغيره من اضطرابات النوم، مما قد يزيد من خطر التعب ويجعلك أقل اهتمامًا بالجماع.
تعتمد العلاجات على مشكلة النوم المحددة وقد تتضمن تقنيات إدارة التوتر وتحسين نظافة النوم للأرق واستخدام ضغط مجرى الهواء الإيجابي لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم.
إذا كان التوتر مرتبطًا باضطراب القلق، فقد تكون هناك حاجة للأدوية، ولكن هذا يمكن أن يكون تحديًا، لأن بعض الأدوية المضادة للقلق يمكن أن تقلل الرغبة الج،،نسية بشكل أكبر.
عوامل نمط الحياة
قد تساهم العديد من عوامل نمط الحياة بشكل كبير في انخفاض الرغبة لدى الرجال. هذه تميل إلى أن يتم علاجها بسهولة أكبر عن طريق تغيير السلوك أو إيقافه.
- تعاطي الممنوعات : يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو المزمنة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون .
- ممارسة الكثير (أو القليل جدًا) من التمارين الرياضية : ترتبط التمارين المتكررة والعالية الكثافة بانخفاض الرغبة في الجماع.
- يمكن أن يؤدي التمرين القليل جدًا أيضًا إلى انخفاض الرغبة في العلاقة الزوجية.
- السمنة : الوزن الزائد يضعف بشكل مباشر عملية التمثيل الغذائي ووظيفة الهرمونات، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في هرمون التستوستيرون الكلي والحر. تعمل التمارين الرياضية وفقدان الوزن على تحسين مستويات المزاج والطاقة وتحسين الوظيفة الج،نسية والصورة الذاتية.
- التدخين : يزيد هذا بشكل مباشر من خطر الإصابة بالضعف الج،،نسي ويضعف بشكل غير مباشر الإثارة الج،نسية، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 من جامعة تكساس أوستن.
في حين أن الآثار الضارة لهذه السلوكيات واضحة، فإنه ليس من الحكمة أبدًا ربط انخفاض الرغبة بعامل واحد في نمط الحياة دون استشارة الطبيب أولاً لاستكشاف جميع الأسباب المحتملة الأخرى.
كيفية تحسين الرغبة المنخفضة في الجماع
عادةً ما يبدأ تحسين الدافع في الجماع بتحديد السبب الكامن وراءه. على سبيل المثال، إذا كان الأمر مرتبطًا إلى حد كبير بالتوتر، فإن إيجاد طرق للاسترخاء والتخلص من التوتر يمكن أن يساعد في زيادة الرغبة في ممارسة الجماع
في بعض الحالات، قد يساعد إجراء تغييرات معينة في نمط الحياة، تتضمن الخطوات التي يمكنك اتخاذها بنفسك ما يلي:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام
- تناول نظام غذائي صحي ومغذي
- الحفاظ على وزن صحي
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
إذا كان انخفاض الدافع في ممارسة الجماع مرتبطًا بمخاوف نفسية مثل القلق أو الاكتئاب، أو بسبب مشاكل في علاقتك، فتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية. تتوفر علاجات فعالة يمكنها تحسين صحتك العقلية. قد تكون استشارات العلاقات مفيدة أيضًا.
انخفاض الرغبة في الجماع لدى الرجال يمكن أن يكون له عدد من الأسباب المختلفة، بعض العوامل الأكثر شيوعًا التي تساهم في انخفاض الرغبة تشمل انخفاض هرمون التستوستيرون، والآثار الجانبية للأدوية، والاكتئاب، والأمراض المزمنة، والإجهاد، ومشاكل النوم، وعوامل نمط الحياة.