أهمية المداعبة في العلاقة الزوجية.. وكيف تكون
الهدف من المداعبة هو مساعدة كلا الزوجين على الشعور بالإثارة والإثارة والاستعداد للانخراط والدخول معا في الجماع.
ويشار إليه أحيانًا باسم المجرى الخارجي. غالبًا ما يُفهم أن المداعبة تتكون من أنشطة بدنية، ولكنها قد تتضمن أنشطة عقلية أو لفظية أيضًا.
تعتبر المداعبة جزءًا مهمًا ومقدمة لا مفر منها للتوصل إلى الجماع، لأنها تساعد جميع الأطراف على الاستعداد والراحة ذهنيًا وعاطفيًا وفسيولوجيًا.
الغرض من المداعبة
تتم المداعبة قبل ممارسة الجماع بهدف إثارة جميع الأطراف المعنية و استعدادهم للجماع. قد يتضمن ذلك أشياء مثل لتقبيل أو الاحتضان، أو الحديث الذي يذيب الطرفين
تقول ميليسا ستون، الخبيرة المتخصصة في المجال: “إن المداعبة لا تقتصر على اللمس الجسدي فقط”. “يتعلق الأمر أيضًا بخلق شعور بالارتباط والحميمية بين الشركاء. قم بتجربة أنواع مختلفة من المداعبة للعثور على ما يناسبك أنت وزوجك”
غالبًا ما تكون المداعبة مفيدة بشكل خاص للنساء والأشخاص الذين يعانون من الفرج، لأنها تستغرق وقتًا أطول للوصول إلى مستويات أعلى من الإثارة وربما النشوة، كما أن المداعبة يمكن أن تولد تزييتًا في المهبل، وهو أمر مهم لإيلاج مريح وممتع وسلس، ليس هذا فحسب، بل أثناء المداعبة يندفع الدم إلى البظر. وهذا يمنحه الانتصاب، مما يجعله أكثر حساسية وتقبلاً للمتعة والإثارة.
تقول مانجالا هولاند ، مدربة الثقة في العلاقات الزوجية: “على المستوى الجسدي، تساعد المداعبة على خلق الإثارة بين الزوجين”. “هذا غالبًا ما يكون مهمًا بشكل خاص بالنسبة للنساء، اللاتي غالبًا ما يحتاجن إلى مزيد من الوقت للإثارة. فهو يساعد كلا الشريكين على التوافق مع احتياجات بعضهما البعض وبناء الإثارة.
“كما أنه يخلق اتصالاً عاطفيًا وحيويًا، وهو أمر مهم جدًا لتحقيق الإشباع الجنسي. المداعبة تولد الترقب والرغبة وتساعد على زيادة المتعة والإحساس. كما يمكن أن يساعد حقًا في إعادة إشعال الشرارة في علاقة طويلة الأمد.
يُعتقد أحيانًا أن الجنسين المختلفين يفضلان فترات مختلفة من المداعبة – من المفترض عمومًا أن الرجال يعدون مدة المداعبة لتكون أقصر، لكن إحدى الدراسات أشارت إلى أن الرجال والنساء لديهم نفس الطول المثالي للمداعبة.
وفقا لدراسة أخرى، كان الناس أكثر عرضة للاستمرار لفترة أطول أثناء ممارسة الجماع إذا قاموا بدمج مجموعة واسعة من الأنشطة – بما في ذلك ممارسة الحماع بطرق ووضعيات مختلفة، فقط ما هو ممنوع في ديننا الإسلامي هو الابتعاد كلياً عن الدبر.
ماذا يحدث لعقلك وجسمك أثناء المداعبة
▪ التحفيز الذهني
المداعبة ليست جسدية بحتة. فهو يساعد على تهيئة العقل لممارسة الجماع، ويمكنه أيضًا إطلاق الأوكسيتوسين ، المعروف غالبًا بهرمون الحب، وتقليل مستويات الكورتيزول – هرمون التوتر الأساسي – في الجسم.
▪ التحفيز الجسدي
تعمل المداعبة على تحفيز الجسم وتهيئته لممارسة العلاقة الحميمة، وذلك من خلال زيادة معدل ضربات القلب والنبض، وتوسيع الأوعية الدموية في الأعضاء التناسلية. يثير الجسم، ويحفز المناطق المثيرة للشهوة الجنسية. تساعد المداعبة أيضًا على زيادة التشحيم، مما يجعل ممارسة الجنس أكثر راحة ومتعة.
▪ التحفيز العاطفي
تساعد المداعبة على بناء علاقة عاطفية مع شريك حياتك والحفاظ عليها. يمكن أن يجعلك أقرب، ويعزز العلاقة الحميمة. وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بإثارة أكبر لممارسة الجماع نفسه.
المداعبة لا تعني نفس الشيء للجميع
يمكن أن يكون لدى الناس وجهات نظر مختلفة حول المداعبة. بالنسبة لبعض الناس، يعد هذا جزءًا حيويًا من الجنس والعلاقات. بالنسبة للآخرين، هذا غير ضروري إلى حد كبير، فقد يفضلون ممارسة الجماع مباشرة.
ويمكن للأشخاص LGBTQIA+ في بعض الأحيان رؤية المداعبة بشكل مختلف عن الأشخاص من جنسين مختلفين. في كثير من الأحيان، تسبق المداعبة ممارسة الجماع مع القضيب في المهبل، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص من مجتمع LGBTQIA+، فإن التصرفات التي غالبًا ما تعتبر جزءًا من المداعبة يمكن أن تكون الحدث الرئيسي.
تقول شارلوت جونسون، خبيرة العلاقات الزوجية: “إن إخبار شريكك عن اهتماماتك لممارسة الجماع، قد يكون أمرًا صعبًا، ولكن من المهم أن يكون هناك تواصل مفتوح وصادق في أي علاقة”. “إذا لم يكن شريكك مرتاحًا في البداية لاهتماماتك، فمن المهم أن تكون منفتحًا للتوصل إلى حل وسط وأن تجد حلاً وسطًا يناسبكما. حاول إبقاء المحادثة مستمرة، لأن الاهتمامات للوصول إلى الجماع يمكن أن تتغير بمرور الوقت.
أمثلة على المداعبة
● تقبيل
يمكنك تقبيل شريك حياتك كجزء من المداعبة. وتواصل مع شريكك وأخبره كيف تحب أن يتم تقبيلك، وشجعه على إخبارك كيف يحب أن يتم تقبيله أيضًا. ربما لا يحبون استخدام الألسنة، أو أنهم يستمتعون بالتقبيل العاطفي.
وليس من الضروري أن يكون التقبيل على الشفاه فقط. يستمتع العديد من الأشخاص بالتقبيل في أماكن مختلفة مثل الرقبة أو الأذنين أو المعدة أو الظهر أو الذراعين أو الفخذين أو أي مكان آخر من الجسم. قد تتضمن المداعبة التقبيل أو لعق جميع أجزاء جسم شريكك لاكتشاف مناطقه المثيرة للشهوة ومعرفة ما يشعره بالإثارة والمتعة.
● الاحتضان
لا يعتبر الاحتضان أمرًا ج،نسيًا بطبيعته، ولا يحتاج إلى أن يؤدي إلى ممارسة الج،نس، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يكون الاحتضان جزءًا مهمًا من المداعبة. إنه يعزز العلاقة الحميمة ويساعد على تعزيز اتصال عاطفي أعمق.
● تدليك
يستمتع بعض الأشخاص بتدليك شركائهم أو تدليك أنفسهم. مثل الاحتضان، يمكن أن يزيد من العلاقة الحميمة في علاقتك ويساعدك على الشعور بالقرب من شريك حياتك.
● التحدث أو المراسلة
سواء كان ذلك “كلامًا بذئًا” أو كنت تهمس بكلمات لطيفة في أذن شريكك، يمكن أن يكون الحديث جزءًا مهمًا من المداعبة.
يقول ستون: “إن تقديم المجاملات أو الانخراط في المغازلة المرحة يمكن أن يساعد في بناء التوتر الج،نسي وخلق شعور بالترقب قبل أي متعة جنسية أو تحفيز جسدي”.
● ألعاب
يستمتع العديد من الأشخاص بممارسة الألعاب مع شركائهم كجزء من المداعبة. يمكنك معرفة المزيد عن شريكك، وما يحبه وما لا يحبه، من خلال الألعاب، وزيادة الإثارة تدريجيًا قبل ممارسة الجماع.
● ارتداء الملابس
بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يكون ارتداء الملابس جزءًا مثيرًا من المداعبة. إذا كان لدى شريكك خيال معين، فقد تقرر أن ترتدي ملابس وفقًا لذلك.
● لمس حميم
يمكن أن يشكل اللمس الحميم أو الاستمناء المتبادل جزءًا من المداعبة لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يبني العلاقة الحميمة ويجعلك أنت وشريكك جاهزين لممارسة الجنس.
● التحفيز الذاتي
يستمتع بعض الأشخاص بالاستمناء أو تحفيز أعضائهم التناسلية أثناء المداعبة، وقد أظهرت الدراسات أنه عندما يكون التحفيز الذاتي متضمنًا في المداعبة، فقد يكون له آثار إيجابية على الجنس الذي قد يتبعه.
ما هي المداعبة ؟
بشكل عام، المداعبة لا تنطوي على أي اختراق.
ومع ذلك، لا يوجد تعريف صارم للمداعبة، وما يشكل الجنس مقابل المداعبة يمكن أن يكون غامضا. على سبيل المثال، قد يعتبر بعض الأشخاص أن الجنس الفموي أو الشرجي جزء من المداعبة. بينما بالنسبة للآخرين، يمكن أن يكونوا “الحدث الرئيسي” الذي تؤدي إليه المداعبة.
ماذا لو كنت لا أحب المداعبة أو لا يحبها الطرف الآخر
ربما لا تحبين المداعبة، أو ربما لا يستمتع بها شريكك. قد يبدو هذا أمرًا غريبًا أو صعبًا في المحادثة، لكن من المهم أن تنقل إليهم ما تفكر فيه وتشعر به وتحتاج إليه بصدق وصراحة. قد تقرران تناول هذا الموضوع عندما تكونان مسترخيين، ربما في السرير بالفعل، أو في لحظة محايدة وهادئة وخاصة مثل الجلوس على الأريكة معًا أو تناول وجبة في المنزل.
في حين أن المداعبة مفيدة بالتأكيد من حيث إعداد العقل والجسم لممارسة الجماع، إلا أن هناك بدائل. قد تقرر أنت وشركاؤك ببساطة تخطي المداعبة إذا كنتما على نفس الصفحة، أو تفعلان شيئًا آخر معًا قبل ممارسة الجنس، على سبيل المثال، الطبخ معًا أو مشاهدة فيلم. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بالأشياء، فالأمر كله يتعلق بما تشعر أنت وشركاؤك بالراحة تجاهه.
الأسباب المحتملة لعدم الاستمتاع بالمداعبة
إذا كان لدى شخص ما تجربة سلبية أو صدمة تتعلق بالمداعبة في الماضي، فقد لا يستمتع بها.
قد يشعرون بعدم الأمان أو القلق من أنهم سيفعلون شيئًا خاطئًا، أو يشعرون بالقلق من أن ينظر إليهم على أنهم “أكثر من اللازم”. قد يخشون الرفض، أو يجدون صعوبة في الحصول على المتعة، أو ببساطة يكافحون من أجل الاسترخاء أو الإفراط في التفكير، أو قد لا يعتقدون ببساطة أن هذا شعور جيد.
إذا كان أحد الشركاء يستمتع بالمداعبة ولكن الآخر لا يستمتع بها، فهذه فرصة للتواصل المفتوح والشجاع حول التفضيلات والرغبات والاحتياجات التي قد يتم تلبيتها أو لا يتم تلبيتها. قد يكون من المفيد مناقشة المداعبة والتفضيلات والحدود والاهتمامات في وقت مبكر لتقييم التوافق في هذا النوع من الاتصال.