أسباب وعلاج هشاشة الأظافر
تُعد هشاشة الأظافر من المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، وهي حالة تتمثل في ضعف الأظافر وتكسرها بسهولة، مما يؤدي إلى تأثر مظهر اليدين وجعل الأظافر عرضة للتلف بشكل مستمر، تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه المشكلة، بدءًا من العوامل الوراثية وصولاً إلى العادات اليومية السيئة مثل التعرض المفرط للماء أو المواد الكيميائية، في هذا المقال، مدى بلس سنتناول أسباب هشاشة الأظافر وطرق علاجها الفعّالة.
من المهم أن نتعرف على العوامل التي تسبب هشاشة الأظافر كي نتمكن من الوقاية منها وعلاجها بشكل مناسب، يعتمد العلاج بشكل رئيسي على تحسين العناية بالأظافر وتعزيز صحة الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى استخدام بعض العلاجات المنزلية والطبية التي تساهم في تقوية الأظافر.
1. أسباب هشاشة الأظافر
● كثرة الرطوبة
عندما تتبلل أظافرك، فإنها تنتفخ، عندما تجف، فإنها تتقلص، إذا كانت يديك في الماء كثيرًا، خاصة إذا كنت تستخدمين أيضًا صابونًا أو منظفات قاسية، فإن هذا التغيير المستمر يمكن أن يجف أظافرك ويجعلها ناعمة وسهلة التقشير.
● تقدم في العمر
مع تقدمك في السن، قد تجف أظافرك وتنمو بشكل أبطأ. عادةً ما تصبح أظافر القدم أكثر سمكًا وصلابة، بينما تصبح أظافر اليد أرق وأسهل للكسر . لا يوجد عمر محدد لحدوث ذلك، ولا يحدث للجميع، لكنه قد يكون السبب وراء هشاشة أظافرك.
● متلازمة رينود
إنها حالة تؤثر على الأوعية الدموية وتمنع يديك وقدميك من الحصول على كمية كافية من الدم. وهذا يجعل من الصعب على أظافرك الحصول على ما تحتاجه للبقاء في صحة جيدة.
● انخفاض مستويات الغدة الدرقية
العرق هو المرطب الطبيعي لجسمك، انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية، والذي يسمى ” قصور الغدة الدرقية “، يقلل من كمية العرق التي ينتجها الجسم. والنتيجة هي جفاف الشعر والجلد والأظافر. إلى جانب الأظافر الهشة، قد يكون لديك أعراض أخرى مثل الأوجاع والآلام، والتعب، وزيادة الوزن، ومشاكل في الذاكرة.
● فقر الدم
السبب الأكثر شيوعًا فقر الدم، أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، هو عدم وجود كمية كافية من الحديد في الدم. يحدث عندما تفقد الكثير من الدم. يمكنك أيضًا الحصول عليه إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي أو إذا كنت تعاني من حالة تمنعك من امتصاصه. يؤدي فقر الدم إلى هشاشة أظافرك أو تقوسها إلى الداخل على شكل ملعقة.
● علاج السرطان
يمكن أن تكون الأظافر الهشة أحد الآثار الجانبية لبعض علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي . جفاف الجلد والأظافر أمر شائع
● عدم وجود ما يكفي من العناصر الغذائية
في حالات نادرة، قد تعني الأظافر الهشة أنك لا تحصل على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الكالسيوم، تقشر الجلد وجفاف الشعر وهشاشة الأظافر بالإضافة إلى تشنجات العضلات
2_ نصائح للعناية بالأظافر
● ارتدي القفازات
إحدى الطرق السهلة لحماية أظافرك من الرطوبة الزائدة أو المواد الكيميائية القاسية هي ارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو تنظيف المنزل. اختاري قفازات مطاطية مبطنة بالقطن، حتى تتعرق بشكل أقل.
● مكملات البيوتين
تظهر بعض الدراسات الصغيرة أن تناول جرعة يومية من البيوتين يمكن أن يزيد من سماكة الأظافر وتقويتها. الكميات الكبيرة قد تغير بعض نتائج المختبر أو تؤثر على أدوية الصرع. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان من المناسب لك تجربتها.
● تجنب الأظافر الإصطناعية
لأنها تسبب الكثير من الضرر.
● تناول البروتين
عندما تحصل على ما يكفي من البروتين، فإنه يعزز كمية الكيراتين التي يصنعها جسمك. الكيراتين هو البروتين الذي يبني الشعر والأظافر ويجعلها أقوى. لمعرفة عدد الجرامات التي تحتاجها يوميًا، اضرب وزنك بالجنيه في 0.36.
● حافظي على أظافرك قصيرة
قم بقص أظافرك وبردها بانتظام لتجنب العقبات وإصلاحها. يجب عليك قصها بشكل مستقيم باستخدام مقص حاد أو مقص أظافر. ملفها في منحنى طفيف في النهايات.
● معطف بطبقة طلاء شفافة
بعض مواد التلميع التي تحتوي على ألياف النايلون قد تقوي أظافرك وتمنعها من التقطيع أو التشقق, جربي تطبيقه مرة واحدة في الأسبوع، لكن تجنبي المزيلات التي تحتوي على الأسيتون لإزالتها، والتي يمكن أن تلحق الضرر بأظافرك.
● ضعي اللوشن
يمكن أن تكون المستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين مفيدة للأظافر الهشة الناتجة عن الظروف الجافة، قومي بنقع أظافرك في الماء لمدة 5 دقائق قبل وضعها.
● لا تستخدم الأظافر كأداة
هل تحب فتح علب الصودا أو غيرها من الحاويات بأظافرك؟ إعطائها قسطا من الراحة. يمكنك الوصول إلى أشياء أخرى بدلاً من ذلك حتى لا تضغط على قوة.
في الختام، هشاشة الأظافر تعتبر مشكلة شائعة قد تنجم عن عدة عوامل صحية وبيئية، من خلال الاهتمام بالتغذية السليمة، ترطيب الأظافر، وتجنب المواد الكيميائية القاسية، يمكن الحد من تأثير هذه المشكلة وعلاجها بفعالية لذا، من الضروري العناية بالأظافر كجزء من روتين العناية الشخصية للحفاظ على صحتها وجمالها.