9 نصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف
يأتي كل موسم من السنة بظروف بيئية مختلفة يمكن أن تؤثر على بشرتك بطريقة أو بأخرى لذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل رعاية ممكنة لبشرتك، فأنت بحاجة إلى تعديل روتينك قليلاً وفقًا للموسم.
بينما في فصل الشتاء، يمكن أن يكون جفاف الجلد واحمراره أسوأ أعداء لك، في الصيف، يجب أن تخاف من البقع الداكنة والبشرة الدهنية أو الجافة.
سنقدم لك في هذه المقالة من موق “مدى بلس” بعض النصائح للعناية بالبشرة في الصيف والتي ستساعد بشرتك على التكيف بشكل أفضل مع الأشهر الأكثر حرارة في السنة، ولماذا لا؟ وجعلها تبدو أكثر إشراقًا خلال فصل الصيف بأكمله.
في رأينا أن الصحة والجمال يسيران جنبًا إلى جنب، وبالتالي فإن نصائح العناية بالبشرة الصيفية التي يقدمها أطباء الجلد لن تركز فقط على جمال البشرة، يهدف بعضها إلى تذكيرك بالنصائح الأساسية المتعلقة بصحة الجلد والتي غالبًا ما لا يعرفها الناس أو ينساها بمرور الوقت.
1. تحقق من الشامات الخاصة بك
من حين لآخر، خاصة إذا كنت من مدمني الشاطئ، فمن المستحسن زيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك وإجراء فحص كامل للجسم، سيقوم طبيبك بفحص الشامات والعلامات لديك ويرى كيف تتطور مع مرور الوقت، لذلك ستعرف مدى الحذر الذي يجب أن تكون عليه عند التعرض لأشعة الشمس، وفقًا لحالة بشرتك المحددة، إن معرفة أنك خالي من سرطان الجلد سيجعلك تشعر بالأمان وتستمتع أكثر بالصيف. علاوة على ذلك، فإن مراقبة هذه الشامات سيمنع حدوث مشاكل في هذا الصدد في المستقبل.
قم دائمًا بزيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا تغير الشامة من مظهرها أو أصبحت أكبر.
2. ضعي واقي الشمس قبل 30 أو 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس وأعيدي وضعه كل ساعتين
يجب عليك دائمًا وضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس لمنحه الوقت الكافي لاختراق الجلد وإنشاء ذلك الدرع غير المرئي الذي سيحميك.
أيضًا، يتم اختبار أرقام عامل الحماية من الشمس (SPF) على كيفية حماية واقي الشمس لمدة ساعتين، لذلك ليس هناك ضمان بأن يكون الكريم بنفس القدر من الفعالية بعد ذلك الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، ننصحك بإعادة وضع واقي الشمس بعد السباحة، معظم مستحضرات الوقاية من الشمس مقاومة للماء في الوقت الحاضر، مما يعني أنه يمكنك البقاء في الماء للعب أو ممارسة الرياضة لفترة أطول دون الحاجة إلى القلق بشأن حرق الجلد. ومع ذلك، بمجرد عودتك إلى المنشفة وجفاف الجلد، فمن الأفضل إعادة وضعه مرة أخرى في حالة غسل بعض الكريم.
3. البقاء في الظل
إذا قضيت يومًا على الشاطئ، أحضر معك مظلة أو ابحث عن مأوى. تتمتع الشمس ببعض الفوائد الصحية المهمة، لكن قضاء ساعات تحتها يعد أمرًا أكثر من اللازم. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على الشاطئ، فأحضر معك مظلة أو ابحث عن ملجأ في بار الشاطئ أو تحت شجرة. بالإضافة إلى ذلك، نحن لا نقلق هنا فقط بشأن حروق الشمس؛ إذا كنت ترغب في منع التجاعيد الناجمة عن الشمس والبقع الداكنة، فمن الضروري العناية الإضافية.
4. رطب بشرتك بعد الشاطئ
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس والرمال والمياه المالحة إلى جفاف بشرتك بشكل كبير، للتعويض عن آثار الجفاف لهذه العناصر الخارجية وتحقيق التوازن لبشرتك، ننصحك بوضع لوشن عالي الترطيب للجسم ومرطب للوجه بعد الاستحمام.
5. خذ حمامًا باردًا
يمكن للاستحمام الساخن أن يجفف بشرتك أكثر، لذا من الأفضل دائمًا استخدام الماء الدافئ أو البارد لبشرتك. إلى جانب ذلك، الماء البارد أفضل أيضًا لتدفق الدم ودوران الأوعية الدقيقة في الجلد. بشكل عام، خفض درجة حرارة الماء قليلاً له فوائد كبيرة للجسم والبشرة.
6. قم بتغيير ملابسك بعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق
إن البقاء في ملابس مبللة أو متعرقة لفترة طويلة يخلق بيئة دقيقة صديقة للبكتيريا. يمكن أن يسبب طفح جلدي أو حتى يؤدي إلى حالة جلدية تسمى التهاب الجريبات، حيث تصاب بصيلات الجلد بالعدوى وتسبب التهابًا وبثورًا حمراء حول الجريب. إن الوقاية من التهاب الجريبات أمر سهل مثل تغيير ملابسك وغسلها بعد ممارسة نشاط بدني متعرق.
7. تنشيط بشرتك مرة واحدة في الأسبوع
تعتبر الأقنعة المنشطة أدوات رائعة لاستعادة توازن البشرة وجلب رطوبة إضافية وتعزيز مرونة الجلد. اختاري قناعًا يساعد على إصلاح وتقوية حاجز البشرة. تذكر أن حاجز الجلد يساعد في الحفاظ على توازن البشرة ويحميها من الضغوطات الخارجية، بما في ذلك البكتيريا والتلوث والأنواع الأخرى من الأكسجين. يمكن أن يضعف حاجز الجلد بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، لذا فإن تعزيز تعافيه باستخدام قناع مرة واحدة في الأسبوع سوف يساعد. تحسين دفاعات بشرتك وملمسها ومظهرها.
8. استخدم مضادات الأكسدة
الأشعة فوق البنفسجية هي مصدر مهم للجذور الحرة. تؤدي هذه العناصر المخيفة إلى إتلاف أنسجتنا وتسبب شيخوخة الجلد المبكرة (يمكنك معرفة كيفية عمل الجذور الحرة هنا ). ولمساعدة بشرتك على الحماية من آثارها الضارة، يمكنك إضافة مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي ونظام العناية بالبشرة. جميع الأطعمة الغنية بفيتامين C ستزود جسمك بمضادات الأكسدة. شكله التجميلي، حمض الأسكوربيك، سوف يقوم بالمهمة أيضًا؛ سوف يصل مباشرة إلى بشرتك، لذلك سيكون أكثر تحديدًا لمنع الشيخوخة الضوئية. يمكن أن تكون الأمصال المحددة والببتيدات الكاشفة للجذور الحرة مفيدة جدًا. عندما يتعلق الأمر بمنع الإجهاد التأكسدي، يجب اتخاذ كل الاحتياطات اللازمة. استخدام مضادات الأكسدة يمكن أن يبطئ شيخوخة الجلد بشكل كبير.
9. قم بإصلاح بشرتك بعد أضرار أشعة الشمس
انتظر الخريف لتتبع هذه النصيحة. إذا كنت أكثر حذرًا، فمن المحتمل أن الصيف لم يلحق الضرر ببشرتك قليلاً، لكنه يبدو مثاليًا للغاية. عادة، بعد الصيف، نكتشف أن بشرتنا غير متساوية وأن الجلد أكثر جفافاً من المعتاد. لذا، يعد فصل الخريف وقتًا رائعًا للعناية بالوجه، والاستمتاع بتقشير ناعم لتجديد بشرتك وتلاشي تلك البقع الداكنة. دع طبيب التجميل الخاص بك يدلل بشرتك بمجرد انتهاء أيام الشاطئ.