فوائد البابونج
تاريخ البابونج
البابونج هو عشب ينتمي إلى عائلة النباتات النجمية (الديزي أو عباد الشمس) ويزرع في جميع أنحاء العالم.
وهي تشكل زهرة تشبه الأقحوان ذات بتلات بيضاء صغيرة ومركز أصفر وساق رفيع ويمكن أن تنمو بارتفاع 3 أقدام تقريباً
لقد استخدم البابونج كدواء تقليدي منذ آلاف السنين لتهدئة القلق وتهدئة المعدة.
استخدم الناس في روما القديمة واليونان ومصر زهور البابونج المجففة وزيوتها الأساسية كعشب طبي.
اليوم، لا يزال هناك نوعان من البابونج يستخدمان بشكل شائع كدواء عشبي: البابونج الألماني (Matricaria chamomilla)، وهو الأكثر استخدامًا، والبابونج الروماني أو الإنجليزي (Chamaemelum nobile).
البابونج يأتي في أشكال عديدة، يمكنك العثور عليه في كبسولات أو أقراص أو مستخلصات سائلة أو زيوت أو كريمات ومراهم للبشرة.
في الولايات المتحدة، يُعرف البابونج بأنه أحد مكونات شاي الأعشاب.
يعد البابونج (بالإنجليزية: Chamomile) من النباتات الأساسية المستخدمة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين نظراً لفوائد البابونج العديدة.
أنواع البابونج
يتنوع البابونج إلى أنواع منها.
- البابونج الألماني.
- البابونج الروماني.
- البابونج الروسي.
- البابونج المجري.
- البابونج التشيكوسلوفاكي.
- البابونج اليوغسلافي.
ومعظمها يمتلك خصائص وفوائد البابونج العلاجية.
صفات نبات البابونج
فيما يلي أبرز صفات نبات البابونج:
- يبلغ ارتفاع نبات البابونج ارتفاعه حوالي ستين سنتيمتراً.
- نبات البابونج كثير التفرع وسريع النمو.
- تكون ساق نبات البابونج قائمة بحيث تحمل أوراقاَ صغيرة وأزهاراً مركبة.
- يمتاز نبات البابونج برائحته العطرية المميزة.
فوائد البابونج
تشير الدراسات إلى إمكانية استخدام زهرة البابونج أو شاي البابونج في علاج بعض الأمراض أو الأعراض، حيث تشمل فوائد البابونج:
- تخفيف التوتر والأرق.
- إرخاء العضلات عند استخدام زيت البابونج مع المساج، أو شرب شاي الباونج.
- علاج آلام أسفل الظهر، وألم الحيض.
- علاج تقرحات الفم الناجمة عن الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان (عند استخدامه على شكل غسول للفم).
- تخفيف الإسهال عند الأطفال.
- تخفيف الغثيان والاستفراغ.
- علاج مغص الأطفال.
- تخفيف حرقة المعدة، واضطرابات المعدة.
- الوقاية من البواسير وتخفيف ألمها.
- تخفيف التهاب الجلد وتهيجه.
- علاج طفح الحفاضات.
- تسريع التئام الجروح.
وتشير بعض الدراسات أن فاعلية وفوائد البابونج تضاهي قدرة كريمات الهيدروكورتيزون لعلاج الأكزيما
تفاعل البابونج مع الأدوية
إن تفاعل البابونج مع بعض الأدوية قد يؤدي إلى حدوث آثار جانبية، لذا يجب أخذ مشورة الطبيب قبل استخدامه بكميات أكثر من تلك المتواجدة في الطعام للحصول على فوائد البابونج الصحية، خاصة إذا كان الشخص يأخذ أدوية معينة مثل أدوية السرطان أو أدوية السكري.
ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول البابونج في حال تناول أدوية أخرى قد يتفاعل معها مثل:
- المهدئات.
- مميعات الدم.
- مضادات الصفائح.
- الأسبرين.
- الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: NSAIDs) مثل الايبوبروفين والنابروكسين.
- المكملات المحتوية على الجنكة بيلوبا أو الثوم.
زيت البابونج
يتم تصنيع زيت البابونج عن طريق سحق زهور النبات وتبخيرها، مما ينتج عنه زيت أزرق اللون. لها رائحة ترابية ولكنها حلوة أو زهرية أو تشبه رائحة التفاح.
عند وضعه على بشرتك، يُعتقد أن البابونج يخفف التورم ويساعد على منع نمو الجراثي، قد تحتاج إلى تخفيفه بزيت محايد آخر لتجنب التهيج. قم بإجراء اختبار البقعة على منطقة صغيرة أولاً للتحقق من الحساسيات.
يمكن أيضًا استخدام زيت البابونج في:
العلاج بالروائح العطرية في جهاز النشر أو جهاز الاستنشاق لتعزيز الاسترخاء
التدليك أو الحمامات للاسترخاء أو تخفيف آلام العضلات
البابونج في الغذاء
تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن البابونج آمن بشكل عام للاستخدام في الطعام، ويشيع استخدام الزهور المجففة من البابونج الألماني في الشاي. غالبًا ما يستخدم البابونج الروماني كنكهة خفيفة في المشروبات والأطعمة الأخرى.
يمكنك استخدام البابونج كعنصر في الحساء والمخبوزات والمربيات والحلويات وصلصات السلطة. كما أنها تستخدم لنكهة الآيس كريم والكوكتيلات وكزينة زخرفية.
هل يمكنك شرب شاي البابونج كل يوم؟
لا نعرف مدى أمان استخدام البابونج على المدى الطويل شرب الكثير من الشاي يمكن أن يسبب آثارا جانبية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تخطط لشرب أكثر من كوب أو اثنين في اليوم.
هل يحتوي شاي البابونج على الكافيين؟
شاي البابونج لا يحتوي على الكافيين.
هل تعلم ان البابونج مفيد للقلق؟
يعتبر البابونج من الأعشاب الطبيعية الفعّالة في الاسترخاء والتخفيف من القلق بفضل خصائصه المهدئة وإليك أبرز الأشياء التي يحتويها البابونج للتقليل من القلق:
• يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تخفيف الالتهابات.
• يعمل على زيادة النوم مما يعرف طبيعياً من الإجهاد العصبي.
• يساعد على تنظيم تنظيف الجسم.
له خصائص قليلة مما يساعد على تقليل الأعراض الجسدية.
ملاحظة: للحصول على أفضل النتائج، يُفضل تناول البابونج على شكل شاي.
____________________________
المراجع
5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health. Retrieved on the 30th of January, 2024. (بتصرف)
What Is Chamomile? Retrieved on the 30 th of January, 2024. ( بتصرف)