ألم الساق: الأسباب الأعراض العلاج
1.مرض الشريان المحيطي
لا تحصل أطرافك على ما يكفي من الدم. ويحدث ذلك بسبب ضيق الشرايين. قد تشعر بالضعف أو الخدر أو التشنج في ساقيك عند المشي. قد يشعرون بالبرد ويكون لونهم غريبًا. يمكن لبعض الأشخاص إدارة مرض الشريان المحيطي عن طريق تغيير العادات، مثل الإقلاع عن التدخين.
2.تجلط الأوردة العميقة
هذه جلطة دموية في الوريد، وعادة ما تكون في الفخذ أو أسفل الساق. لا يسبب ذلك أعراضًا دائمًا، لكن قد تشعر بألم وتورم في ساقك، وقد يكون دافئًا وأحمر اللون. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أيًا من هذه الأمور. يمكن أن يؤدي تجلط الأوردة العميقة إلى حالة خطيرة تسمى الانسداد الرئوي – عندما تنفصل الجلطة وتنتقل إلى رئتيك.
3.الاعتلال العصبي المحيطي
يحدث هذا عندما يكون هناك تلف في الأعصاب الموجودة في جسمك والتي تنقل الرسائل من وإلى دماغك. السبب الأكثر شيوعًا هو مرض السكري ، ولكن يمكن أن تسببه حالات صحية أخرى أو أدوية أو إصابات أو عدوى. إذا كان يؤثر على الأعصاب في ساقيك، فقد تشعر بالوخز أو الوخز، أو قد تكون مخدرة أو ضعيفة.
4.خلل في المحلول الكهربائي
عدم توازن في المحلول الإلكتروليتات هي معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي تساعد عضلاتك على العمل بالطريقة التي ينبغي لها. تفقد بعضًا منه من خلال العرق عند ممارسة الرياضة، وإذا فقدت الكثير، فقد تتشنج ساقيك أو تشعر بالضعف أو الخدر. يمكن أن يحدث ذلك عندما تحصل على بعض العلاجات الطبية، مثل العلاج الكيميائي أيضًا. يمكن أن تساعد المشروبات الرياضية التي تحتوي على الشوارد الكهربائية – أو الماء مع الأطعمة التي تحتوي على تلك المعادن.
5.تضيق العمود الفقري
تحدث هذه الحالة عندما تصبح الفراغات الموجودة داخل العظام في العمود الفقري ضيقة. ويضغط على الأعصاب ويسبب الألم في ساقيك وقد تواجه مشكلة في التوازن.
6.عرق النسا
يمكن أن تتراوح من تشنج شديد إلى ألم قوي في إطلاق النار يجعل من الصعب الوقوف أو حتى الجلوس. قد تشعر به بسبب انزلاق غضروفي أو انزلاق غضروفي، أو انزلاق فقري، أو تشنج عضلات المؤخرة، أو تضيق العمود الفقري.
7.التهاب المفاصل
هذه حالة شائعة تؤثر على مفاصلك وتسبب الألم والتورم والتصلب. عندما يحدث ذلك في الوركين أو الركبتين أو الكاحلين، قد يكون من الصعب المشي أو القيام بالأنشطة اليومية الأخرى. لا يوجد علاج، ولكن يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي. يمكن أن تعمل الكمادات الدافئة أو أكياس الثلج على المفاصل المؤلمة على تخفيف الألم والتورم.
8.شد عضلي
يحدث هذا عندما تتمدد العضلات كثيرًا. يحدث هذا كثيرًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة. يكون الألم شديدًا ويبدأ على الفور، وتكون المنطقة مؤلمة عند اللمس. أفضل علاج هو وضع الثلج عليه باستخدام كمادات باردة لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة، عدة مرات في اليوم. بخلاف ذلك، قم بلف المنطقة بخفة، وأبقها مرتفعة إذا استطعت، ثم قم بإراحتها.
9.إلتواء
تحدث هذه الإصابة عندما يتمدد أو يتمزق النسيج الذي يربط العظم بالعظم، والذي يسمى الرباط. الالتواء في الكاحل شائع. تتورم المنطقة المصابة وتتألم، ولا يمكنك تحميل أي وزن عليها.
10.تشنج العضلات
يحدث هذا عندما تصبح العضلة، عادة في ربلة الساق، مشدودة فجأة. يمكن أن يسبب ألمًا حادًا، وقد تشعر بكتلة عضلية صلبة تحت جلدك. تميل التشنجات إلى الحدوث أكثر مع تقدمك في العمر، ومن المحتمل أيضًا أن تصاب بها إذا كنت بالخارج في طقس حار ولا تشرب كمية كافية من الماء. عادةً ما تختفي التشنجات من تلقاء نفسها ولا تكون عادةً علامة على وجود أي مشكلة صحية.
11.جبائر شين
يحدث هذا عندما تلتهب العضلات والأنسجة المحيطة بعظم الساق، مما يؤدي إلى إصابة الحافة الداخلية للعظم. إنها شائعة بين الأشخاص الذين يركضون كثيرًا. يمكن أن تؤدي الأقدام المسطحة أو الأقواس الصلبة أو الأحذية الخاطئة إلى الإصابة بها أيضًا. أفضل علاج هو إراحة ساقيك، ووضع كمادات باردة عليها لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، وتناول مسكنات الألم إذا كنت في حاجة إليها.
12.كسر الإجهاد
إذا لم يتحسن الألم الذي يشبه ألم قصبة الساق ، فقد يكون لديك شق صغير في عظمة الساق. ويحدث ذلك عندما يتم الإفراط في استخدام العضلات المحيطة بالعظم ولا تخفف من تأثير الحركة كما ينبغي. الراحة هي أفضل علاج للكسر الإجهادي، لكن قد يستغرق الشفاء من 6 إلى 8 أسابيع تقريبًا. تأكد من شفاء العظام تمامًا قبل البدء في ممارسة الرياضة مرة أخرى حتى لا تزيد من إصابة العظام سوءًا.
13.التهاب الأوتار
الأوتار هي الحبال المرنة التي تربط العضلات بالعظام. يمكن أن تؤلمك كثيرًا إذا أصيبت بالالتهاب، خاصة عند تحريك هذا المفصل. وهذا ما يسمى التهاب الأوتار ، وهي إصابة يمكن أن تؤثر على الورك أو الركبة أو الكاحل. كما هو الحال مع الالتواء، فإن أفضل طريقة لعلاجه هي طريقة رايس. وراجع طبيبك حتى يتمكن من استبعاد المشكلات الأخرى. قد يقترحون أيضًا مسكنات الألم المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين.
14.توسع الأوردة
عندما تضطر الأوردة إلى العمل بجهد أكبر لإعادة الدم إلى قلبك، فإنها تنتفخ وتبدو ملتوية أو زرقاء أو أرجوانية داكنة. يمكن أن تجعل ساقيك تشعران بالثقل أو الحرق أو الخفقان أو التشنج. من المرجح أن تصاب بها مع تقدمك في العمر، أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، أو الحمل، أو الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. قد يساعد فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة أو ارتداء الجوارب الضاغطة.
15.ألم حارق في الفخذ
ألم الفخذ المذلي هو مشكلة عصبية تسبب حرقة مؤلمة أو خدر أو وخز في الجزء العلوي من الفخذ. تكون فرص إصابتك به أعلى إذا كنت حاملًا، أو تعاني من زيادة الوزن، أو ترتدي ملابس ضيقة، أو لديك ندبة جراحية في منطقة الفخذ. يمكنك تخفيف الأعراض باستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين. إذا استمر الألم لأكثر من شهرين، فقد يوصي طبيبك بدواء أقوى.